喝酒喝多了出现头痛可以采取以下措施缓解：1、可以通过多喝水促进酒精的代谢，包括葡萄糖水、蜂蜜水、果汁、白开水等。2、可以吃容易消化的食物或者水果保护胃黏膜，防止残余酒精的过快吸收。3、可以用催吐或者导泻的方法促进酒精排出。4、可以到空气流通好的地方休息。5.可以吃止疼药物如布洛芬、去痛片等。6、适当按摩太阳穴及头皮、听舒缓的音乐放松紧张情绪。7、及时到医院监测血压及血糖，必要时行头颅CT或者核磁检查，平时尽量养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，平时做到清淡饮食，适当参加体育锻炼，防止酗酒。