在平常的饮食当中，可以多吃一些洋葱，优质蛋白，比如说海参扇贝肉。生蚝，鱼肉，牛奶等等。都可以刺激机体产生雄激素。另外，如果女性或者男性经常参加体育锻炼。肌肉组织也可以合成雄激素。但是这个雄激素水平并不是越高越好。比如说对女性来说，如果体内的雄激素水平过高。就会出现多囊卵巢综合症。比如说有一些体型肥胖的女性，他的脂肪组织也可以转化为雄激素，影响到卵巢正常的排卵，导致出现了多囊卵巢综合症。这种疾病还是要治疗的，因为雄性激素水平太高的话，可以抑制排卵，导致女性出现受孕困难。