第一就是减少活动，比如说不爬山，尽量减少上楼梯，还有减少负重，必要的时候还要去扶拐，再一点我们在膝关节水肿的时候，可以应用消肿镇痛类的药物，帮助关节里的水肿尽快吸收，膝关节水肿与一般的膝关节积液所引起的肿胀略微有所不同，因为水肿就好像海绵里的水，它是没有办法吸出来的，它是以肿胀以及炎性冲血水肿为主而不是以渗出为主。还有就是减少活动，让关节得以休息，记住关节已经受伤了，不要再继续伤害它，让它快速恢复，辅助上用药，可以用一些比方说氨基葡萄糖之类的，像维骨力这样的，都可以运用一些来帮助关节软骨快速恢复正常。