眼睛发涩很有可能是由于用眼过度或者视疲劳所造成的，建议适当的进行休息，也可以通过热敷的方式来缓解眼睛疲劳的症状。如果是中老年人群经常出现眼睛发涩的症状的话，很有可能是由于年龄较大泪液成分改变从而导致泪液质量下降引起的症状，这种情况下患者可以适当的使用一些滴眼液，也可以每天热敷3~4次，每次15分钟左右，大概坚持一段时间之后，眼睛干涩的症状就可以得到明显的缓解，平时也可以适当的吃一些含维生素胡萝卜素比较丰富的食物，这些食物也能够有效改善眼睛发涩的症状。