导致脚背疼的原因有很多，不同的原因可以采用不同的方式缓解疼痛，常见的原因有可能是鞋子的舒适度，近期行走的路程和路况，是否运动过度等外部原因，这时可以结合自身情况进行调整。还有可能是先天性的足部缺陷，比如股骨韧带或肌肉等发育异常导致的先天性扁平足，需要在医生指导下进行治疗，有的可以通过手术重建足弓治疗。还有可能是因为长期劳损或风寒入侵，导致足背部发生炎症改变，足背筋膜炎可以用活血化瘀的药膏，也可以选择理疗、针灸等方式进行治疗。还有可能是因为足部关节发生骨质增生或关节炎、类风湿性关节炎以及痛风等疾病都会导致足背出现疼痛，所以当病症出现时可先根据实际情况初步判断，必要时需及时就医确诊并治疗。