肾虚，身体湿气重，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于肾阳虚的原因引起的。所以调理方面，第一，药物可以选择附子理中丸，济生肾气丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，真武汤等药物进行调理。平时可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以多吃点牛、羊肉，鸡肉等温补性的食材。再就是不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火不可纵欲过度。第三，平时需要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身，有利于寒湿的排除，第四平时可以进行艾灸治疗，也可以坚持用艾草或者是温热水泡脚。