如何提升男性的性能力，关键：1、男性的生活作息时间要规律，不要熬夜，不要久坐，不要泡澡，不要做桑拿，另外，适当锻炼；2、有规律的性生活，保持良好充沛的精神，那么性生活质量也比较高，在过性生活当中，要有充分的睡眠，如果是过于疲倦、劳累的时候，不要勉强过性生活；3、是在性生活过程中，要注意劳逸结合，不要说一直持续的抽动，或者是为频繁变换体位，这样子对你的性能力不会有什么太大的帮助；4、同时性生活当中，要注意女方的感受，因为性生活和谐与否是双方配合的过程，如果女方在这个过程中，充分配合男方的发挥也会更好，对性能力改善也会更好。