脚崴之后肿了，可以通过以下的方法进行消肿：第一、在脚崴的早期，要对于伤处进行冷敷。可以用冰冻矿泉水儿或冰块儿外包毛巾进行冷敷，这样能够起到消肿的作用。同时可以防止出血以及止痛的作用。第二、早期用云南白药喷雾剂。可以用三到七天，这样也能够促进脚的消肿。第三、对于伤脚进行制动，同时在平躺或者是睡觉时对于伤肢抬高，也能够起到消肿的作用。第四、口服药治疗。可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片，大七厘胶囊。还可以口服消肿的药物，比如马栗种子提取物进行治疗。