脚碰肿了，快速消肿，可以通过每天临睡前坚持半个小时的洗脚的方式来缓解。使用温水泡脚，能够起到活血化瘀的作用，加快局部的血液循环，而且还可以消除足部的疲劳，对于疾病有很好的缓解效果。脚肿也可以通过饮食的方法来治疗，平时要保持身体充足的水分，要注意饮食均衡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，以免造成容量的加重。如果伴有局部的疼痛感，也可以通过冷敷和热敷交替，都能够消除疼痛。24小时内选择冷敷，24小时以后可以选择热敷，也可以配合一些膏药外敷治疗。