吃了紧急避孕药之后，调理身体主要是从饮食方面改善。首先，可以多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，可以改变皮肤的弹性，使皮肤恢复光泽，并且维生素C还有美白的作用，可以使暗淡的皮肤更加白皙。其次，可以适当补充一些富含雌激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆等，这些食物当中，植物性雌激素的含量较高，经常食用可以维护卵巢的正常功能。最后，可以适当的锻炼身体，促进身体的新陈代谢。