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如何增加雄激素
发奋图强 2024-04-06 22:47:55
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发奋图强 2024-04-07 11:12:39

要想增强雄性激素的分泌,必须做好以下几点:一、多补充锌元素和氨基酸,锌缺乏可引起男性性腺功能低下,锌对帮助调节雄激素水平具有重要的作用。补锌可增强男性雄激素水平,特别是在中度缺乏锌的老年男性中,效果更为明显。在日常生活中,多吃富含氨基酸的食物,精氨酸作为精子形成的必要成分,常吃、多吃有助于男人补肾益精。二、少喝酒,少熬夜,保证作息规律,上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,睡觉时间不应少于7-8个小时。三、不要停止工作,不要停止锻炼。无所事事的状态会阻止脑力活动,会使人提前衰老,变得老弱不堪,运动可以提高雄激素水平。

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