岔气形成的原因是由于呼吸肌痉挛所引起的，常见的是膈肌和肋间肌。具体是在剧烈活动之前没有有效的热身，也就是没有将全身的肌肉全部动员起来，剧烈运动之后，身体的骨骼肌和运动的肌肉会消耗人体很多的养分，导致呼吸机出现一过性的缺血缺氧，出现痉挛性的疼痛。患者感觉双侧的肋下以及胸口的地方疼痛非常明显，并且不敢继续呼吸。这个时候应当立即停止剧烈的运动，缓慢的呼吸，并且尝试用腹式呼吸来代替。同时，需要用手按摩疼痛明显的地方，也可以用手轻轻拍打疼痛的地方，来缓解呼吸肌的痉挛。