上火引起的脓包可以通过以下几个方法调理：第一，使用清热泻火的中药进行调理。比如板蓝根、金银花等，也可以使用清热解毒颗粒。第二，注意保持皮肤清洁干爽。不要用手抓挠脓包，以免引起感染加重。第三，在饮食方面不要吃辛辣刺激、油腻的食物，不然有可能会使上火的症状加重。饮食尽量以清淡为主，要多喝水才能促进身体代谢。建议养成良好的饮食习惯和规律的作息时间。不要吸烟、喝酒、用手挤痘痘。