湿气太重，主要是由于脾的运化功能和输布津液的功能障碍，从而引起水湿，痰浊蓄积停滞的病理状态。主要是由于平常太肥胖，痰湿过剩。或者喜欢吃生冷的食品及肥甘厚腻食品内伤脾胃所致。湿气太重，可以通过口服中成药来调理，比如说参苓白术散，或者人参健脾丸等，也可以多吃一些有祛湿效果的食物或者中药材，比如薏米，红小豆，党参，白术，陈皮，砂仁等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。