消化不良便秘要控制饮食，平时饮食需要清淡易消化，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果、多饮水、尽量少吃过于油腻和辛辣刺激食物；同时，还需要注意适当运动促进胃肠道蠕动。如果消化不良和便秘症状比较严重，需要在医生指导下应用消化酶、肠道益生菌和润肠通便增加胃肠动力药物进行治疗。