可通过以下方法补肝肾气血不足：1、多吃补肝肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、松子、栗子、核桃、桑葚、山药、莲子、枸杞、羊肉、海参、动物内脏等食物。平时注意清淡饮食，少吃辛辣生冷食物，以及肥甘厚腻的食物。2、规律作息，避免过度劳累、熬夜。在晚上十一点以后是肝脏的排毒和休息时间，需要保证充足的睡眠，使得肝脏的排毒功能得以正常运转。3、食用补气补血、补肝养血、温肾助阳的药物，4、要适量运动，同时保持心情舒畅。