缓解颈椎病疼痛有以下方法：1、可通过去医院进行针灸、推拿、理疗等治疗方法。2、康复操。可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病的患者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度由小变大，自觉酸胀为好，30次。2、前后点头。头先前再后，前俯时，颈项尽量前伸拉长，30次。3、旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。4、摇头晃脑。头向左、前、右、后旋转5次，再反方向旋转5次。5、头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。6、双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟，腰椎注意不要用力。