13岁青少年失眠主要是让患者放松、减压，适当参加一些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时起床，不熬夜，必要时口服谷维素进行调理。也可能是由于焦虑症和抑郁，焦虑和抑郁都是精神障碍，它们可能发生在任何年龄段，年轻人的发病率也很高。青春期失眠患者，大多考虑的是压力、精神紧张所致，也可能是由于生活不规律、熬夜过度所致。要经常的户外锻炼，改善情绪，增强体质，增强抵抗力。