神经衰弱其实就是植物神经功能紊乱，按现代医学来说，即属于焦虑和抑郁的一种或者两种并存。偶尔失眠或者虽有睡眠不佳但醒后不觉疲劳，可通过锻炼、通过一些行为的改变、通过认知、心理疏导就可以改变。如果是通过上述方法不能改变，就需要在专科医生的指导下使用药物来治疗，也可以中药或者针灸治疗。锻炼包括瑜伽、游泳等，可以让人内心趋于安静；行为改变包括睡前不看刺激的节目、不接触电子产品，改变既往观念，遇到问题多与家人朋友沟通，读一些心理疏导的书籍或者也可以寻求专业心理疏导。