在月经来潮期间，如果着凉出现腰部疼痛，可以采取热敷的方法帮助缓解疼痛症状。热敷可以促进腰部的血液循环，从而可以起到止痛的效果。另外如果腰痛症状比较严重，还可以找中医师进行按摩，或者外用活血化瘀的膏药也是可以的。在月经期间要注意避免着凉，注意增添衣物，同时还要注意避免剧烈的运动，否则也可能会刺激出现子宫收缩，造成比较严重的痛经症状。严重的可能还会影响到月经量，影响月经顺利的排出。