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在月经来潮期间,如果着凉出现腰部疼痛,可以采取热敷的方法帮助缓解疼痛症状。热敷可以促进腰部的血液循环,从而可以起到止痛的效果。另外如果腰痛症状比较严重,还可以找中医师进行按摩,或者外用活血化瘀的膏药也是可以的。在月经期间要注意避免着凉,注意增添衣物,同时还要注意避免剧烈的运动,否则也可能会刺激出现子宫收缩,造成比较严重的痛经症状。严重的可能还会影响到月经量,影响月经顺利的排出。