如果小腹胀痛是肠道功能紊乱造成的，可以通过按摩、热敷，在医生指导下口服消炎镇痛和促进消化的药物进行治疗。腹部胀痛也可能存在妇科炎症引起的，例如盆腔炎和痛经。可以到医院进行腹部彩超和ct检查来判断腹部胀痛的原因，必要时也可以配合肠镜检查。平时要注意保持清淡的饮食，不要吃辛辣刺激、油腻的食物。要注意自身的防寒保暖，避免进行剧烈运动。日常生活中也要注意加强体育锻炼，增强体质。