血压高不想吃药可以通过饮食运动的方法控制血压。高血压要严格按照指南来规范治疗。有一些情况是可以不吃药，比如说发现高血压时间不足一年，患者的血压只是轻度的升高，比如血压在140~150/90~99mmHg之间。那这种情况下可以考虑规范生活方式。即低盐、低脂饮食，戒烟限酒，多运动、控制体重，保持健康良好的心态。如果此时患者的高血压能够恢复到140/90mmHg以下，理想到120/80mmHg，患者就可以不吃药维持。如果经生活方式改善足半年，患者的血压仍然不能恢复，那么就必须遵从医嘱规范吃药。