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血压高不想吃药可以通过饮食运动的方法控制血压。高血压要严格按照指南来规范治疗。有一些情况是可以不吃药,比如说发现高血压时间不足一年,患者的血压只是轻度的升高,比如血压在140~150/90~99mmHg之间。那这种情况下可以考虑规范生活方式。即低盐、低脂饮食,戒烟限酒,多运动、控制体重,保持健康良好的心态。如果此时患者的高血压能够恢复到140/90mmHg以下,理想到120/80mmHg,患者就可以不吃药维持。如果经生活方式改善足半年,患者的血压仍然不能恢复,那么就必须遵从医嘱规范吃药。