急性腰肌劳损一般不严重，可以采用保守治疗来处理。常见的治疗手段为：在急性期的时候紧急制动，可以卧床休息，尽量平躺，放松肌肉。还可以进行热敷、理疗等物理治疗。同时如果有强烈的疼痛感，可以口服药物进行治疗，一般选用非甾体类消炎镇痛药以及营养神经的药物。还可以选择活血化瘀的中药进行治疗。另外，疼痛症状缓解之后，要早期行功能锻炼，可以做一些腰部的拉伸动作。还可以适当运动，饮食要注意高蛋白饮食，不要吃辛辣刺激性食物。