饮食补充，最重要的一种就是锌元素，锌元素无法依靠身体合成，必须通过饮食的方式不同，适当补充锌元素可以提高雄性激素水平。生活中常见含锌食物，主要包括生蚝、红肉、坚果、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中也含有一定量的锌。经常运动，经常做力量训练，对身体有很多的好处，更是可以提高身体中的雄性激素水平。在进行力量训练的过程中，会促进雄性激素的分泌。少熬夜，想要保证男性体内雄激素水平处于较高状态，切忌不可通宵熬夜。熬夜的人会熬至凌晨五点，甚至八点才睡，这是一种非常错误的行为。雄性激素分泌旺最旺盛的时间为凌晨五点左右，这个阶段身体必须处于深睡眠状态，彻底的放松状态时，才可以分泌雄性激素。