健身后膝关节产生的疼痛可能是由于健身过程中的运动过多，过渡产生的膝关节损耗导致的疼痛。首先要停止健身，多休息。局部疼痛处可以进行早期疼痛48小时内冰敷，48小时后可以采取疼痛出的热敷。同时，还可以应用非载体抗炎类药物，比如氟啶软膏进行局部外用来缓解症状。另外，还需要通过去正规医院就诊，通过拍摄膝关节核磁共振以及医生的物理学检查来综合判断。需要明确，是否合并有膝关节内结构的损伤，比如半月板损伤，关节软骨磨损或者是韧带的损伤。根据检查结果，在采取针对性的个性化诊疗方案。