正常的成年男性，或者是青少年长时间手淫，很容易导致出现阴茎发育迟缓，导致出现生殖器发育短小的这种情况。还会导致前列腺过度充血，产生炎症，同时过度手淫也会导致阴茎尿道的局部劳损，产生射精后的疼痛不适感。部分患者甚至会出现阴茎勃起供血不足或者是阳痿早泄。长时间让前列腺处于充血状态容易导致前列腺炎症、增生、钙化等。最好是戒掉手淫这个不良的习惯。平时要多吃一些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、海鲜等。