椎间盘轻度膨出，这是椎间盘疾病里面最轻的一种，就是说纤维环出现退变，但是里面的髓核还没有被挤压出来，这种情况单纯的就是感到腰部有疼痛的情况，而不会出现下肢麻木以及放射痛的情况。治疗上一定要注意避免弯腰搬抬重物，更不能搬着重物扭腰，要避免久坐、久蹲的动作。因为这会导致腰椎间盘进一步的退变，有可能在椎体之间产生巨大的压力，而导致里面的髓核被挤压出来，形成腰椎间盘突出。第二，要多卧床休息，让腰椎间盘充分的放松，避免挤压，要注意保暖，避免受凉，可以用暖水袋进行热敷，每天3-5次，每次20-30分钟。这样都能够有效的增加血液循环，延迟腰椎间盘的退变，也可以应用活血化瘀类的膏药进行外敷来增加血循环。平时在需要运动比较多的时候，可以佩戴带钢板的腰围，这样对腰椎起到很好的保护作用，避免退变加重，形成腰椎间盘突出。