吃多了肚子疼多是饮食不当，暴饮暴食造成的胃炎、消化不良等情况。因为食物过多所致的急性消化不良所致的疼痛。首先，要消食导滞，就是把食物消化排出体外，比如可以适当服用健胃消食片、多酶片、多潘立酮片等帮助消化，增强胃肠蠕动，这样就可以减缓症状。所以平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，要规律饮食，规律的生活。平时吃饭的时候要细嚼慢咽、少食多餐，吃一些容易消化的食物，避免吃生冷油腻，辛辣刺激性的东西。要注意多喝一些温开水，注意吃完饭以后要散一下步，避免吃完饭就立即坐下或者是躺下。也可以适当的锻炼身体，能够增强体质，促进胃肠蠕动。