要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要长时间低头看手机，看电脑，也不要过度劳累，过度紧张，要改变不良的生活方式和饮食习惯，戒烟、戒酒，适度的颈部屈伸旋转、功能锻炼，可以配合针灸、理疗、按摩、热敷对症治疗。如果症状不缓解，建议去医院的神经内科行头颅CT，头颅核磁共振、血管检查以及颈椎的磁共振检查，明确颈椎、脑组织和血管的情况，针对性的进行治疗，可以应用营养神经，改善循环，活血化瘀，调脂稳定斑块等药物治疗。