咽炎是由于咽喉的慢性刺激所导致的，所以日常的保养就是要避免对咽喉造成刺激，所以首先要避免抽烟喝酒，嚼槟榔以及辛辣刺激的食物都要避免，其次可以喝一些清喉利咽的茶来缓解症状，如菊花茶，金银花茶，胖大海，罗汉果等等。如果说症状比较严重也可以吃一些清喉利咽的药物，比如咽炎片