到了更年期的时候，首先是需要注意心理的调理，要缓解病人躁、情绪不稳定这一方面，达到良好的心理状态，避免忧虑。首先需要去医院做评估，经过抗抑郁、抗焦虑治疗，可以来改善患者失眠、睡眠不好以及浑身无力、情绪不太好的状态。另外，也可以通过日常的饮食来调理，多吃补钙，能够补益气血的食物，必要的时候可以在医生的指导下，服用缓解更年期的药物，比如更年安。