颈椎疼的原因是由于现代人工作忙碌，生活节奏快压力又大，长期的伏案工作、看手机、使用电脑，长期的站姿、坐姿不正确或者晚上睡眠时高枕头入睡等，导致颈椎生理曲度变直，从而颈背部肌肉劳损出现疼痛。缓解的方法可以口服非甾体抗炎镇痛药，能够快速缓解，也可以局部肌肉的按摩、推拿，低头工作一个小时就需要休息，做一做颈操，还有微波、超短波等物理疗法，是一种安全、伤害性小、没有药物的治疗方式，可提高与改善患者的生活质量。此外，颈椎疼痛时，可以用冰水混合物外敷15-20分钟，也能快速缓解疼痛。