在体重增加时，我们很难分辨得清楚是因为胖了还是肿了，如果是胖了，可以通过减少饮食和增加运动来减肥。如果是肿了，情况就不一样，谁都有过这样的经验，早晨起来，脸肿的像满月，手脚肿的连平时穿的鞋都很难再穿进去，如果身体肿的体重增加三到四公斤，最好去医院就诊，分清楚水肿的原因。到底是因为生活习惯不良，血液循环和新陈代谢受阻所致，还是因为得了器质性疾病。中医医师介绍了一套简单易掌握的方法，用大拇指使劲按脸颊三十秒钟，松开手指后，按压部位出现了凹陷，饮食等生活习惯并没有改变，体重异常增加或者是尿量减少，这些都在提示可能存在水肿而不是肥胖。那么我们就要分清水肿的原因是器质性的，还是不良习惯造成的功能性的。当然，需要进行血常规、尿常规、肝肾功能，肾脏的彩超、甲状腺功能、内分泌激素的测定和血清蛋白测定等一系列的检查，方能明确。如果明显的原因是水肿，如果是功能性的就应该避免高盐饮食，给予低盐低脂饮食，睡前不吃零食，不宵夜，少喝水，早上起来适当运动，水肿情况自然减轻。如果是器质性的疾病，比如肾脏原因和心衰原因引起，就要给予对症的治疗。