首先出现失眠以后通常可以调整和改善情绪和生活方式为主，在上述前提下才可以适当口服药物的。失眠一般大多数跟精神压力心理因素熬夜等有关系，平时要保证充足的睡眠和休息，也不要给自己太大压力，精神上放松。适当进行运动锻炼。在上述前提下可以在医生的建议下口服镇静安神调节神经的药物来进行治疗。可以配合用酸枣仁来进行泡茶喝可以缓解失眠的情况。