总是闪腰可以通过制动休息、口服止痛药或手法复位治疗。具体如下：1、制动休息。制动休息可以暂时避免反复弯腰、久站、久坐。2、止痛。局部疼痛明显，可以局部涂抹扶他林或者口服布洛芬、双氯芬酸钠。如果皮肤对膏药不过敏，可以选择氟比洛芬巴布膏，另外喷洒肿痛气雾剂有助于缓解症状。对于不严重的急性腰扭伤，经过治疗和休息，一周左右可以恢复。同时注意观察有无影响站立或行走，如果腰痛影响正常站立和行走，要注意合并骨折，最好进行腰部X片检查。如果扭伤合并骨折，没有移位可以通过手法复位。