腰间盘压迫了神经，可以通过以下的治疗来缓解：1、早期的休息，可以绝对卧床休息1-2周，佩戴腰围日常的生活和工作，这样能够有效缓解腰椎间盘对神经的压迫，减轻腰痛以及下肢神经痛的症状；2、早期的物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够有效的缓解腰疼，同时使腰间盘突出压迫神经的症状减轻；3、口服药治疗，可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1、维生素B6片，可以口服中成药物，比如腰痛宁胶囊或者是根痛平颗粒来治疗；4、手术治疗，如果经过严格的保守治疗两个月或两个月以上，症状不缓解或症状持续加重，这时考虑手术治疗。