卵巢萎缩可以调整好自己的生活习惯来改善，要保证心情舒畅，还要避免身体过于劳累，不要吃高油脂或是高胆固醇的食物，卵巢萎缩要调整好自己的内分泌，不要长时间熬夜。卵巢萎缩有可能会出现月经不调或者是月经量减少，严重的情况下会导致出现继发性闭经或者是不孕不育症。在平常生活中要注意个人清洁卫生，还要减少熬夜的次数。