在孕期的时候如果出现了抑郁症的时候，这时候家人要给予更多的鼓励和心理安慰，可以和配偶多多的进行交流。如果身体允许，也可以去外度假，尽可能地使你们的关系更加的牢固。当孩子出生的时候也可以放心的依靠。另外，要把自己的一些情绪及时的表达出来，向爱人或者是朋友交流，轻松而明确的告诉他们自己的感觉。还要和自己的压力做斗争，不要时常感到焦虑不安。可以参加一下孕期的瑜伽练习班，充分的睡眠深深呼吸，注意加强营养。