提高性持久能力可以从三个方面入手：1）保持健康的生活方式，少吃生冷辛辣，减少烟酒，少熬夜，这些好习惯也可以提高精液质量；同时进行一些肌肉锻炼也可以帮助提高性持久能力；2）对于性交时间较短特别是早泄患者，可以在性交时戴避孕套，或者在专业医师的指导下在阴茎头部喷少量的麻醉剂；另外，应用达泊西汀等药物也可能取得良好的效果，需要在专业医师指导下应用。3）建立良好的心态，在医学概念上，保证2-3分钟的性交时间就是正常的，因此不必过度强求，需要与伴侣的共同配合。