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得了轻度抑郁症,如何治疗?如果是轻度抑郁症,首先建议采用非药物治疗的方法,非药物治疗主要以下几个方面:一、心理治疗,心理治疗主要采用认知行为治疗,通过改变患者不合理的认知,歪曲的信念,达到改善情绪的目的。心理治疗对抑郁症的效果是明确的。二、就是物理治疗,主要进行采用经颅磁刺激治疗,它对抑郁症效果也是明确的。三、就是主张采运动疗法,尤其是建议采用有有氧运动。每次运动的时间最好持续30分钟以上。