哺乳期吃多了盐，主要是进行一般的饮食和生活方式干预。要多喝水、多排尿，增加钠盐的排出。另外，也可以多吃些钾离子含量丰富的食物，有助于促进钠盐的排出，包括香蕉、土豆、火龙果、西柚、西瓜等。不过，最为主要的还是应当调整饮食结构，不要再吃钠盐含量过高的食物。除了在烹调食物的时候少放钠盐以外，还需注意少放味精、酱油、蚝油等调味品。用过多的盐加工而成的食物都应当少吃，包括卤菜、酱菜、腌菜等等。