性能力的高低与年龄、健康状态、人种、遗传具有密切的关系，可以通过调整个人生活习惯来提高。要提高性能力一般要提高激素的水平，对于男性来讲的，可以口服十一酸睾酮胶囊，持续的治疗三到六个月，对于女性来讲，可以口服雌激素的药物，比如补佳乐片对症治疗半年以上，能够有效的改善性功能。最后可以在中医医生的指导下服用中药来进行调理，比如鹿茸，淫羊藿等，都可以起到补肾壮阳的效果。如果想让阴茎增大增粗，可以到男性专科医院进行手术治疗。如果想提升性生活的质量，应该保持良好的生活习惯，戒烟、限酒、避免熬夜以及避免辛辣刺激饮食。