肌肉拉伤以后，可以通过以下方法进行处理：一，制动休息，同时避免局部受凉受寒，可以使用硬板床休息，找到能让腰部肌肉放松的最佳位置。在48小时之内进行冷敷，能够使腰部损伤的毛细血管出现收缩痉挛，以减少出血，减轻肿胀疼痛，48小时以后可以进行热敷，同时配合烤电微波治疗，能够有效的缓解疼痛。二，可以通过消炎镇痛以及活血化瘀类的药物进行治疗。比如双氯芬酸钠，布洛芬缓释胶囊以及骨伤灵等药物，能够加速局部血液循环，使患者损伤的肌肉软组织尽快得到恢复。