高血压头痛的原因和机制比较复杂。对于高血压头痛的预防和治疗，首先建议应该限制钠盐的摄入，保持清淡的饮食，每天钠盐摄入量不超过六克。可以适当的增加运动量比如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，既可以减轻体重，起到降压、增强心肺功能等作用，又可以缓解焦虑和疲惫的精神，有助于缓解头痛。同时，要合理的安排工作和休息，避免熬夜，保持足够的睡眠时间。由于部分高血压患者血压水平仍然不达标，可能会引起头痛，因此也要重视降压药物的治疗，争取血压达标。如果头痛比较剧烈伴随呕吐等，还需要警惕一些脑血管意外需要及时的去医院进行处理。