关节酸痛可通过局部的按摩、理疗、热敷、针灸、推拿等来缓解。如果酸痛严重，可服用一些消炎镇痛的药物，如布洛芬缓释胶囊。也可口服一些活血化瘀的药物，比如三七片。外用一些活血散瘀的药物，比如红花油、云南白药喷雾剂等。平时要多注意休息，预防关节再次受到损伤。防止负重活动，保暖关节。多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。也可以进行适当的体育锻炼，来增强自身的抵抗力和免疫力。