一周岁的宝宝如果出现了便秘，首先要给他多饮温水促进肠蠕动，如果喝水少，大便就会干结。其次需要给宝宝调整饮食，不要总吃一些高蛋白质的食物，应该多吃一些富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如韭菜，火龙果，西梅等等。第三，给宝宝做的辅食中，可以加入适量的橄榄油，既能补充所需的营养，又能润滑肠道。第四，如果调整饮食无效，可以给宝宝口服乳果糖，偶尔使用对身体无害。第五，如果宝宝目前排便极其困难，可以使用开塞露通便，但是不要经常使用，免得形成依赖。