调理脾肾湿寒如下：一、要注意身体的保暖，不要受风受凉，特别要注意对腹部的保暖，不要居住在低洼潮湿的地方，不要淋雨、涉水、要少吃冷饮冷食，例如冰淇淋、绿茶、西瓜、梨等都要少吃。二、日常可以服用一些中草药，例如砂仁、陈皮、豆蔻、姜这一温胃散寒化湿的药，或者也可以吃一些像巴銭天这种温肾阳的药来进行膳食的调理。三、平时也可以做一些足三里的艾灸，也可以吃一些具有益气健脾作用的食物，例如黄豆、扁豆、鸡肉等，增强脏腑的功能。