孕妇想要控制体重，首先饮食要适量，注意不要吃含糖量高的食物，尤其是饮料、零食、蛋糕不要吃。每天吃水果的量不要超过200克，多吃新鲜的绿叶蔬菜，主食量也要控制每餐主食量一般在100克左右，可以增加一些蛋白质的摄入，但是最好是清蒸水煮，适宜尽量不要红烧，爆炒，以免含油量摄入过高，并且要加强运动，每天饭后可以散步半小时以上，以没有不适感觉为宜。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。