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孕妇可以减肥吗
我的世界独自享受。 2024-03-27 18:14:23
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我的世界独自享受。 2024-04-01 16:48:11

在妊娠期,不建议孕妇减肥,可以进行适当的体重控制,也就是避免过度增重。对于正常体重指数的孕妇,妊娠期总体的体重增长建议不超过12.5kg,也就是25斤,在这个范围之内的体重增长都是允许的。如果孕妇过度减肥,可能会造成孕妇营养不良以及胎儿生长受限。孕期的孕妇饮食一定要进行有效的控制,要有足够的碳水化合物摄入,但是要避免过多的精米、精面,也就是精制糖摄入,可以适当吃粗粮、杂粮,可以减少血糖升高,要进食足够的优质蛋白以及脂肪,要有足够的膳食纤维摄入,避免孕期便秘。

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