抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛或者剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，造成了肌肉的痉挛，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当的补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系结石的可能。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因，平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，注意保暖，不要受凉。